Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Низький ГІ
ГЛ 3 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Потенціал для прихованого запалення, пов'язаного з молочними продуктами
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 7 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.75 g |
| Нерозчинна | 1.75 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 35 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Добре джерело білка та клітковини
- Потенціал для прихованого запалення, пов'язаного з молочними продуктами
- Помірний вміст насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа?
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа для людей з інсулінорезистентністю?
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа впливає на цукор у крові?
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
