темний житній хліб-криспи
Середній ГІ
ГЛ 12.7 на типова скибка (30 г) · ГЛ 42.2 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
темний житній хліб-криспи має глікемічний індекс 63, вищий, ніж у звичайного житні хлібці (60). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 12.7.
Оновлено 17 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми житні хлібці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
темний житній хліб-криспи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 67 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 16 g |
| Розчинна | 4.8 g |
| Нерозчинна | 11.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст доданих цукрів
- Низький вміст жиру
- Помірний вміст натрію
- Помірний глікемічний індекс
- Перероблений зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс темний житній хліб-криспи?
темний житній хліб-криспи має глікемічний індекс 63 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 12.7; на 100 г глікемічне навантаження 42.2.
Чи підходить темний житній хліб-криспи для людей з інсулінорезистентністю?
темний житній хліб-криспи має помірний глікемічний індекс (63). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма житні хлібці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм житні хлібці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має житні сухарики з тахіні (22.5 на 100 г).
Перевірте темний житній хліб-криспи у додатку Logi разом із вашою порцією.
