Хлібці з цільнозернового житнього борошна
Низький ГІ
ГЛ 8.8 на типова скибка (30 г) · ГЛ 29.3 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Хлібці з цільнозернового житнього борошна має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного житні хлібці (60). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 8.8.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони містять значно менше вуглеводів і більше корисних омега-3 жирних кислот, що робить їх ідеальними для контролю рівня цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Ця беззернова альтернатива має незначний глікемічний вплив завдяки дуже низькому вмісту вуглеводів і високому вмісту корисних жирів.
Мигдальне борошно
Форми житні хлібці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хлібці з цільнозернового житнього борошна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 330 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 12 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Інгредієнти з цільного зерна
- Помірний вміст натрію
- Перероблений зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хлібці з цільнозернового житнього борошна?
Хлібці з цільнозернового житнього борошна має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 8.8; на 100 г глікемічне навантаження 29.3.
Чи підходить Хлібці з цільнозернового житнього борошна для людей з інсулінорезистентністю?
Хлібці з цільнозернового житнього борошна має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма житні хлібці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм житні хлібці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має житні сухарики з тахіні (22.5 на 100 г).
Перевірте Хлібці з цільнозернового житнього борошна у додатку Logi разом із вашою порцією.
