житні сухарики з тахіні
Низький ГІ
ГЛ 27 на типова штука (120 г) · ГЛ 22.5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
житні сухарики з тахіні має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного житні хлібці (60). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Ці крекери мають значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 18) та глікемічний індекс, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
льняні крекери - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Ця заміна дозволяє замінити зернові хлібці на багаті на клітковину овочі та корисні жири, що значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 1.
- ГЛ 8 на 100 г Крекери з мигдалевого борошна мають менший глікемічний вплив (ГН 8 проти 18), зберігаючи при цьому звичну хрустку текстуру для вашого перекусу.
крекери з мигдального борошна
Форми житні хлібці
- GI 60 · ГЛ 40 на 100 г
житні хлібці - GI 45 · ГЛ 29 на 100 г бренд: wasa
Wasa житній хрусткий хліб - GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г бренд: finn_crisp
Хлібці з цільнозернового житнього борошна - GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г whole
Цільнозерновий житній хлібець - GI 63 · ГЛ 42.2 на 100 г darkбренд: ryvita
темний житній хліб-криспи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
житні сухарики з тахіні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 16 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 14 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблений зерновий продукт
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс житні сухарики з тахіні?
житні сухарики з тахіні має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27; на 100 г глікемічне навантаження 22.5.
Чи підходить житні сухарики з тахіні для людей з інсулінорезистентністю?
житні сухарики з тахіні має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма житні хлібці має найнижче глікемічне навантаження?
житні сухарики з тахіні має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм житні хлібці у цій базі даних (22.5 на 100 г).
Перевірте житні сухарики з тахіні у додатку Logi разом із вашою порцією.
