Орзо
Середній ГІ
ГЛ 66 на типова чашка (150 г) · ГЛ 44 на 100 г
- Низький вміст жирів
- Високе глікемічне навантаження (44)
Орзо має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 66.
Оновлено 18 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Орзо — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 360 kcal |
| Вуглеводи | 73 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жирів
- Без додавання цукру
- Добре джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження (44)
- Низький вміст клітковини
- Швидкий стрибок рівня цукру в крові
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Орзо?
Орзо має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 66; на 100 г глікемічне навантаження 44.
Чи підходить Орзо для людей з інсулінорезистентністю?
Орзо має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий овес.
Як Орзо впливає на цукор у крові?
Орзо має глікемічне навантаження 44 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Орзо у додатку Logi разом із вашою порцією.
