мультизлакові пластівці
Середній ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
мультизлакові пластівці має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Базові пластівці (75).
Оновлено 16 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 45 до 4, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, залишаючись при цьому ситним варіантом сніданку.
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами - ГЛ 23 на 100 г Пластівці кіноа пропонують значне покращення як за ГІ (35 проти 60), так і за ГН (23 проти 45), що робить їх кращою альтернативою зерновим.
пластівці кіноа
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
мультизлакові пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- містить цільні злаки
- помірний вміст білка
- помірне глікемічне навантаження
- містить доданий цукор
- середній ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс мультизлакові пластівці?
мультизлакові пластівці має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить мультизлакові пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
мультизлакові пластівці має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте мультизлакові пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
