Фарофа
Середній ГІ
ГЛ 42 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високе глікемічне навантаження
Фарофа має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10.8 на 100 г Підсмажена кокосова стружка має хрусткий горіховий профіль, схожий на фарофу, але з набагато нижчим глікемічним навантаженням (3), що робить її альтернативою, безпечною для рівня цукру в крові.
несолоджені кокосові пластівці - ГЛ 7 на 100 г Підсмажене насіння соняшнику забезпечує приємний хрускіт і пікантний смак, утримуючи глікемічне навантаження на рівні 2, що є значним покращенням порівняно з фарофою з високим глікемічним навантаженням.
Легко підсмажене насіння соняшника
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Фарофа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Забезпечує певну кількість ненасичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
- Оброблено з додаванням жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Фарофа?
Фарофа має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 42 на 100 г.
Чи підходить Фарофа для людей з інсулінорезистентністю?
Фарофа має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — несолоджені кокосові пластівці.
Як Фарофа впливає на цукор у крові?
Фарофа має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Фарофа у додатку Logi разом із вашою порцією.
