тонка пшенична локшина
Середній ГІ
ГЛ 41 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження
тонка пшенична локшина має глікемічний індекс 55, такий самий, як у звичайного Локшина (55).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Він містить значно більше білка та клітковини, що забезпечує набагато менший глікемічний ефект порівняно з пшеничною локшиною.
ньокі з борошна нуту - ГЛ 0.5 на 100 г Це рослинна низьковуглеводна альтернатива, яка забезпечує організм необхідними мікроелементами без різкого підвищення рівня цукру в крові, характерного для пшениці.
Спіральний цукіні
Форми Локшина
- GI 55 · ГЛ 14 на 100 г
Локшина - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г low sodium
Низьковуглеводні локшина - супова локшинаGI 60 · ГЛ 8 на 100 г soup
- варена локшина швидкого приготуванняGI 73 · ГЛ 15 на 100 г instantcooked
- GI 58 · ГЛ 16 на 100 г chinese
китайська локшина - смажена локшинаGI 60 · ГЛ 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГЛ 20 на 100 г boiled
Заливна локшина - +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тонка пшенична локшина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Добре джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження
- Низька щільність клітковини
- Джерело рафінованих вуглеводів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тонка пшенична локшина?
тонка пшенична локшина має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 41 на 100 г.
Чи підходить тонка пшенична локшина для людей з інсулінорезистентністю?
тонка пшенична локшина має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — ньокі з борошна нуту.
Яка форма Локшина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Локшина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводні локшина (0.1 на 100 г).
Перевірте тонка пшенична локшина у додатку Logi разом із вашою порцією.
