китайська локшина
Середній ГІ
ГЛ 16 на 100 г
- низький вміст жиру
- високе глікемічне навантаження
китайська локшина має глікемічний індекс 58, вищий, ніж у звичайного Локшина (55).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 16), суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їди.
Спіральний цукіні - ГЛ 6 на 100 г Спагеті з едамаме мають значно менший глікемічний вплив (ГН 6 проти 16), при цьому містять більше білка та клітковини, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
паста з едамаме
Форми Локшина
- GI 55 · ГЛ 14 на 100 г
Локшина - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г low sodium
Низьковуглеводні локшина - супова локшинаGI 60 · ГЛ 8 на 100 г soup
- варена локшина швидкого приготуванняGI 73 · ГЛ 15 на 100 г instantcooked
- смажена локшинаGI 60 · ГЛ 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГЛ 20 на 100 г boiled
Заливна локшина - безглютенова локшинаGI 75 · ГЛ 23 на 100 г gluten free
- +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
китайська локшина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 138 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- без додавання цукрів
- помірна кількість білка
- високе глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
- помірний рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс китайська локшина?
китайська локшина має глікемічний індекс 58 (Помірний) і глікемічне навантаження 16 на 100 г.
Чи підходить китайська локшина для людей з інсулінорезистентністю?
китайська локшина має середній глікемічний індекс (58). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Яка форма Локшина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Локшина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводні локшина (0.1 на 100 г).
Перевірте китайська локшина у додатку Logi разом із вашою порцією.
