тісто брік
Високий ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
тісто брік має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 7 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Роти з мигдалевого борошна за текстурою та функціональністю нагадує тісто брік, але має значно нижчий глікемічний показник (GL 1 проти 45), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 4.2 на 100 г Кокосові обгортки мають значно нижче глікемічне навантаження (4,2 проти 45), зберігаючи при цьому ті самі функціональні властивості, що й звичайна обгортка.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тісто брік — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело вуглеводів
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тісто брік?
тісто брік має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить тісто брік для людей з інсулінорезистентністю?
тісто брік має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Роті з мигдального борошна.
Як тісто брік впливає на цукор у крові?
тісто брік має глікемічне навантаження 45 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тісто брік у додатку Logi разом із вашою порцією.
