Паста у формі мушель
Середній ГІ
ГЛ 43 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Паста у формі мушель має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5.4 на 100 г Паста з чорних бобів має значно нижче глікемічне навантаження (5 проти 43) і нижчий ГІ, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макарони.
макарони з чорної квасолі - ГЛ 19 на 100 г Нутовий фузіллі забезпечує суттєве зниження глікемічного навантаження (19 проти 43) і має нижчий ГІ, що робить його більш сприятливою для рівня цукру в крові альтернативою традиційній пшеничній пасті.
Фузіллі з нуту - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — це чудова низькоглікемічна заміна з ГІ 15 і незначним глікемічним навантаженням, яка допоможе уникнути різких стрибків глюкози, пов'язаних зі звичайною пастою.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Спагеті-гарбуз — це багата на поживні речовини низькоглікемічна овочева альтернатива, яка значно знижує глікемічне навантаження порівняно зі звичайною пастою.
спагетті гарбуз
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Паста у формі мушель — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 355 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Джерело складних вуглеводів
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Рафінований зерновий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Паста у формі мушель?
Паста у формі мушель має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 43 на 100 г.
Чи підходить Паста у формі мушель для людей з інсулінорезистентністю?
Паста у формі мушель має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — макарони з чорної квасолі.
Як Паста у формі мушель впливає на цукор у крові?
Паста у формі мушель має глікемічне навантаження 43 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Паста у формі мушель у додатку Logi разом із вашою порцією.
