злакові пластівці з родзинками
Середній ГІ
ГЛ 67.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 45 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
злакові пластівці з родзинками має глікемічний індекс 61, нижчий, ніж у звичайного Базові пластівці (75). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 67.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значно менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 45) і містить білок та корисні жири для додаткової стабілізації рівня цукру в крові.
Суміш несолодкого грецького йогурту та меленого льону - ГЛ 27 на 100 г Мюслі без цукру мають нижче глікемічне навантаження (27 проти 45) і містять більше клітковини, що допомагає сповільнити засвоєння глюкози порівняно з оригінальними пластівцями.
Мюслі
Форми Базові пластівці
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Базові пластівці - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeбренд: catalina_crunch
Каталіна Кранч без цукру - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г бренд: all_bran
цельнозернові пластівці - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г бренд: fiber_one
Fiber One оригінальні пластівці - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Високобілкові зернові - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
суміш із 7 зерен - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г бренд: kashigo protein and fiber
Kashi GO білково-кліткові пластівці - +26 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
злакові пластівці з родзинками — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 74 g |
| Цукри (всього) | 22 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.6 g |
| Нерозчинна | 8.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Містить деякий білок
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс злакові пластівці з родзинками?
злакові пластівці з родзинками має глікемічний індекс 61 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 67.5; на 100 г глікемічне навантаження 45.
Чи підходить злакові пластівці з родзинками для людей з інсулінорезистентністю?
злакові пластівці з родзинками має середній глікемічний індекс (61). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Суміш несолодкого грецького йогурту та меленого льону.
Яка форма Базові пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Базові пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Каталіна Кранч без цукру (16.1 на 100 г).
Перевірте злакові пластівці з родзинками у додатку Logi разом із вашою порцією.
