Борошно з пальчикового проса
Середній ГІ
ГЛ 70.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 47 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
Борошно з пальчикового проса має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 70.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижче глікемічне навантаження (1 порівняно з 47), що суттєво зменшить вплив вашого прийому їжі на рівень цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має набагато нижче глікемічне навантаження (3), забезпечуючи більш стабільну глікемічну відповідь, ніж борошно з пальчастого проса.
Кокосове борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Люпинове борошно — це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним навантаженням (ГН 2), яка допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові, пов'язаним із вживанням пальчастого проса.
Борошно люпину
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно з пальчикового проса — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 336 kcal |
| Вуглеводи | 72.6 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.6 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.5 g |
| Білки | 7.3 g |
| Жири | 1.3 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багате на мінерали (кальцій, залізо)
- Низький вміст доданих цукрів
- Помірний глікемічний індекс
- Нижчий вміст білка
- Легко оброблене
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно з пальчикового проса?
Борошно з пальчикового проса має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 70.5; на 100 г глікемічне навантаження 47.
Чи підходить Борошно з пальчикового проса для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно з пальчикового проса має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Борошно з пальчикового проса впливає на цукор у крові?
Борошно з пальчикового проса має глікемічне навантаження 47 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Борошно з пальчикового проса у додатку Logi разом із вашою порцією.
