шпинатний крекер
Середній ГІ
ГЛ 45.6 на 100 г
- Деяка кількість клітковини зі шпинату та зернових інгредієнтів
- Рафінований, енергетично щільний зерновий продукт
шпинатний крекер має глікемічний індекс 68 (Помірний).
Оновлено 11 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають значно нижчий ГІ (10) та ГН (2,7), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно зі шпинатними крекерами.
льняні крекери - пармезанові чипсиГЛ 0.3 на 100 г Чипси з пармезану — це чудова заміна з низьким глікемічним індексом (ГІ 10 та ГН 0,3), що практично виключає вплив перекусу на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
шпинатний крекер — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 430 kcal |
| Вуглеводи | 67 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 3.3 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 14 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 11.8 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Деяка кількість клітковини зі шпинату та зернових інгредієнтів
- Невеликий внесок рослинного білка та мікронутрієнтів
- Переважно ненасичені жири, якщо виготовлено з рослинною олією
- Рафінований, енергетично щільний зерновий продукт
- Помірне або високе глікемічне навантаження
- Може містити багато натрію та певну кількість доданого цукру
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс шпинатний крекер?
шпинатний крекер має глікемічний індекс 68 (Помірний) і глікемічне навантаження 45.6 на 100 г.
Чи підходить шпинатний крекер для людей з інсулінорезистентністю?
шпинатний крекер має середній глікемічний індекс (68). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як шпинатний крекер впливає на цукор у крові?
шпинатний крекер має глікемічне навантаження 45.6 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте шпинатний крекер у додатку Logi разом із вашою порцією.
