запечені смужки тортильї з цільного зерна
Середній ГІ
ГЛ 41 на 100 г
- Вищий вміст клітковини, ніж у звичайних чіпсах
- Помірний вміст натрію
запечені смужки тортильї з цільного зерна має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Смажений нут забезпечує приємний хрускіт, схожий на кукурудзяні чипси, але зі значно нижчим ГІ (28 проти 60) та ГН (8 проти 41), що сприяє набагато кращій стабільності рівня цукру в крові.
смажений перекус із нуту - ГЛ 2 на 100 г Запечені чипси з капусти кейл — це пікантна хрустка альтернатива з дуже низьким ГН (2), яка допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, характерним для закусок на основі зернових.
запечені чіпси з капусти кейл - Палички з хіками, приправлені та запеченіГЛ 1 на 100 г Запечена картопля фрі з хіками — це хрусткий, багатий на клітковину варіант перекусу з мінімальним глікемічним впливом (ГН 1), що робить його чудовою альтернативою кукурудзяним чипсам, яка не шкодить рівню цукру в крові.
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
запечені смужки тортильї з цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 7.8 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вищий вміст клітковини, ніж у звичайних чіпсах
- Менший вміст жиру через випікання
- Поживні речовини цільного зерна
- Помірний вміст натрію
- Все ще оброблена закуска
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс запечені смужки тортильї з цільного зерна?
запечені смужки тортильї з цільного зерна має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 41 на 100 г.
Чи підходить запечені смужки тортильї з цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
запечені смужки тортильї з цільного зерна має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Як запечені смужки тортильї з цільного зерна впливає на цукор у крові?
запечені смужки тортильї з цільного зерна має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте запечені смужки тортильї з цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
