смажений перекус із нуту
Низький ГІ
ГЛ 20.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 17.4 на 100 г
- низький глікемічний індекс
- високий вміст натрію
смажений перекус із нуту має глікемічний індекс 28, такий самий, як у звичайного Нут (28). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 20.8.
Оновлено 5 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4.2 на 100 г Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Варена сочевиця - ГЛ 7 на 100 г Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Чорна квасоля, варена без додавання солі - ГЛ 5 на 100 г Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Варений колотий горох
Форми Нут
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г
Нут - Нутовий протеїнGI 25 · ГЛ 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГЛ 5 на 100 г vegetable mash
Пюре з нуту з тушкованими овочами та свіжими травами - GI 28 · ГЛ 5 на 100 г salad
салат із нуту - варений нут, промитийGI 28 · ГЛ 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГЛ 6 на 100 г sprouted
Пророщений нут - GI 28 · ГЛ 7 на 100 г boiled
Варений нут - +13 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений перекус із нуту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 62 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.6 g |
| Нерозчинна | 8.4 g |
| Білки | 20 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький глікемічний індекс
- високий вміст клітковини та білка
- низький рівень обробки
- високий вміст натрію
- відносно висока калорійність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений перекус із нуту?
смажений перекус із нуту має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 20.8; на 100 г глікемічне навантаження 17.4.
Чи підходить смажений перекус із нуту для людей з інсулінорезистентністю?
смажений перекус із нуту має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Нут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Нут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Нутовий протеїн (2 на 100 г).
Перевірте смажений перекус із нуту у додатку Logi разом із вашою порцією.
