варений нут, промитий
Низький ГІ
ГЛ 13 на чашка (152 г) · ГЛ 8.5 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст чистих вуглеводів
варений нут, промитий має глікемічний індекс 42, вищий, ніж у звичайного Нут (28). Одна чашка (152 г) додає глікемічне навантаження 13.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2644288 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Нут
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варений нут, промитий — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 133 kcal |
| Вуглеводи | 20.32 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.3 g |
| Розчинна | 1.9 g |
| Нерозчинна | 4.4 g |
| Білки | 7.02 g |
| Жири | 3.1 g |
| Насичені | 0.36 g |
| Ненасичені | 2.74 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст клітковини та рослинного білка
- Високий вміст чистих вуглеводів
- Можливе різке підвищення рівня цукру в крові при вживанні великих порцій
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варений нут, промитий?
варений нут, промитий має глікемічний індекс 42 (Низький). Одна чашка (152 г) має глікемічне навантаження 13; на 100 г глікемічне навантаження 8.5.
Чи підходить варений нут, промитий для людей з інсулінорезистентністю?
варений нут, промитий має низький глікемічний індекс (42), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Нут має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Нут у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пророщений нут (6 на 100 г).
Перевірте варений нут, промитий у додатку Logi разом із вашою порцією.
