Житні сухарики
Середній ГІ
ГЛ 42 на 100 г
- Містить достатню кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження (42)
Житні сухарики має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Вони забезпечують значно нижче глікемічне навантаження та значно вищий вміст білка та клітковини, що сприяє кращій стабільності рівня цукру в крові.
смажений перекус із нуту - ГЛ 1 на 100 г Вони багаті на магній та корисні жири, які підтримують чутливість до інсуліну, замінюючи при цьому хрускіт оброблених крекерів.
Гарбузове насіння в шкарлупі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Житні сухарики — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 380 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.8 g |
| Натрій | 900 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить достатню кількість клітковини
- Джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження (42)
- Дуже високий вміст натрію
- Високооброблений зерновий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Житні сухарики?
Житні сухарики має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 42 на 100 г.
Чи підходить Житні сухарики для людей з інсулінорезистентністю?
Житні сухарики має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Як Житні сухарики впливає на цукор у крові?
Житні сухарики має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Житні сухарики у додатку Logi разом із вашою порцією.
