Гарбузове насіння в шкарлупі
Низький ГІ
ГЛ 1.3 на чашка (129 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Гарбузове насіння в шкарлупі має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (129 г) додає глікемічне навантаження 1.3.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170556 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Гарбузове насіння в шкарлупі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гарбузове насіння в шкарлупі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 129 g | 1.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 559 kcal |
| Вуглеводи | 10.7 g |
| Цукри (всього) | 1.4 g |
| Природні | 1.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 4.8 g |
| Білки | 30 g |
| Жири | 49 g |
| Насичені | 8.7 g |
| Ненасичені | 37 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело рослинного білка
- Висока калорійність
- Високе співвідношення омега-6 до омега-3 жирних кислот
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Гарбузове насіння в шкарлупі
-
Салат «Зелена богиня» з низьким глікемічним індексом 45 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Домашня суміш горіхів та насіння з низьким глікемічним індексом 2 хв · 4 інгредієнтів · легко -
Смажене гарбузове насіння 14 хв · 1 інгредієнтів · легко -
Рьодкальссалад (Шведський салат з червонокачанної капусти з яблуком та насінням) 15 хв · 9 інгредієнтів · легко -
Запечена цвітна капуста з низьким глікемічним індексом та спеціями з усього світу 40 хв · 16 інгредієнтів · легко -
Салат із запеченим гарбузом, перловою крупою та бальзамічною заправкою 45 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Поживний салат із тунцем та авокадо (низький глікемічний індекс) 5 хв · 9 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гарбузове насіння в шкарлупі?
Гарбузове насіння в шкарлупі має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (129 г) має глікемічне навантаження 1.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Гарбузове насіння в шкарлупі для людей з інсулінорезистентністю?
Гарбузове насіння в шкарлупі має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Гарбузове насіння в шкарлупі має найнижче глікемічне навантаження?
Гарбузове насіння в шкарлупі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Гарбузове насіння в шкарлупі у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Гарбузове насіння в шкарлупі у додатку Logi разом із вашою порцією.
