Мигдаль
Низький ГІ
ГЛ 3 на чашка (92 г) · ГЛ 3.2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Мигдаль має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (92 г) додає глікемічне навантаження 3.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170567 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Мигдаль
- Копчений мигдальGI 15 · ГЛ 1 на 100 г roastedsmoked
- Мигдаль Blue Diamond (смажений, слабосолоний)GI 15 · ГЛ 1 на 100 г бренд: blue_diamond
- GI 5 · ГЛ 1 на 100 г crushed
Мигдальне борошно - GI 15 · ГЛ 1.8 на 100 г high protein
Мигдальний білок - GI 15 · ГЛ 1.9 на 100 г blanched
Бланшовані мигдалі - GI 15 · ГЛ 2 на 100 г cocoa dusted
Мигдаль у покритті з несолодкого какао-порошку - GI 15 · ГЛ 2.4 на 100 г roastedchocolate
смажені мигдалі з несолодким какао-порошком
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Мигдаль — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 92 g | 3 |
| 1 cup, ground | 95 g | 3.1 |
| 1 cup, slivered | 108 g | 3.5 |
| 1 cup, whole | 143 g | 4.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 579 kcal |
| Вуглеводи | 21.6 g |
| Цукри (всього) | 4.4 g |
| Природні | 4.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12.5 g |
| Розчинна | 3.75 g |
| Нерозчинна | 8.75 g |
| Білки | 21.2 g |
| Жири | 49.9 g |
| Насичені | 3.8 g |
| Ненасичені | 43.8 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело білка та клітковини
- Висока калорійність
- Профіль омега-6 жирних кислот
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Мигдаль
-
Абрикосово-мигдалевий крісп із низьким глікемічним індексом 35 хв · 6 інгредієнтів · легко -
Печені яблука з корицею та вишнево-мигдалевою начинкою (низькоглікемічні, з цукрозамінником) 70 хв · 11 інгредієнтів · легко -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Енергетичні батончики з сухофруктами та горіхами (з низьким глікемічним індексом) 185 хв · 10 інгредієнтів · середньо -
Грецький йогурт із полуницею та мигдалем 3 хв · 3 інгредієнтів · легко -
Середземноморський салат зі стручкової квасолі з підсмаженим мигдалем та фетою 35 хв · 13 інгредієнтів · легко -
Хрустка стручкова квасоля з мигдалем, лимоном і часником 20 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Жменя мигдалю 1 хв · 1 інгредієнтів · легко -
Домашня суміш горіхів та насіння з низьким глікемічним індексом 2 хв · 4 інгредієнтів · легко -
Роте Грютце з кварком (з низьким ГІ) 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Енергетичні батончики-мюслі з низьким глікемічним індексом 40 хв · 12 інгредієнтів · легко -
Вівсяна каша з цільнозернової крупи з лохиною та мигдалем 23 хв · 4 інгредієнтів · легко
Часті запитання
Який глікемічний індекс Мигдаль?
Мигдаль має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна чашка (92 г) має глікемічне навантаження 3; на 100 г глікемічне навантаження 3.2.
Чи підходить Мигдаль для людей з інсулінорезистентністю?
Мигдаль має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Мигдаль має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Мигдаль у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Копчений мигдаль (1 на 100 г).
Перевірте Мигдаль у додатку Logi разом із вашою порцією.
