насіння конопель
Низький ГІ
ГЛ 0.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 0.5 на 100 г
- Чудове рослинне джерело білка
- Висока калорійність
насіння конопель має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.1.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170148 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.1 на 100 г Вони пропонують краще співвідношення омега-3 до омега-6, що ефективніше для боротьби із системним запаленням при інсулінорезистентності.
Насіння чіа - ГЛ 2.9 на 100 г Вони містять вищий рівень лігнанів і забезпечують кращий захист серцево-судинної системи порівняно з насінням конопель.
Замочене насіння льону - ГЛ 1.1 на 100 г Вони забезпечують більш насичений профіль антиоксидантів і поліфенолів, які підтримують метаболічне здоров'я та чутливість до інсуліну.
Волоські горіхи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
насіння конопель — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 10 g | 0 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 553 kcal |
| Вуглеводи | 8.7 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 3 g |
| Білки | 31.6 g |
| Жири | 48.8 g |
| Насичені | 4.6 g |
| Ненасичені | 43 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове рослинне джерело білка
- Дуже низьке глікемічне навантаження та вміст цукру
- Багаті на корисні ненасичені жири
- Висока калорійність
- Співвідношення омега-6 до омега-3 може сприяти запаленню при надмірному споживанні
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: насіння конопель
Часті запитання
Який глікемічний індекс насіння конопель?
насіння конопель має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.1; на 100 г глікемічне навантаження 0.5.
Чи підходить насіння конопель для людей з інсулінорезистентністю?
насіння конопель має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як насіння конопель впливає на цукор у крові?
насіння конопель має глікемічне навантаження 0.5 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте насіння конопель у додатку Logi разом із вашою порцією.
