Замочене насіння льону

GI 10 · НизькийГЛ 0.4 / столова ложка9/10

Низький ГІ

10 GI

ГЛ 0.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 2.9 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
Висока калорійність

Замочене насіння льону має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.4.

Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Замочене насіння льону — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

534

Калорії

29 g

Вуглеводи

18.3 g

Білки

42.2 g

Жири

на 100г

Калорії	534 kcal
Вуглеводи	29 g
Цукри (всього)	1.6 g
Природні	1.6 g
Додані	0 g
Клітковина	27.3 g
Розчинна	7 g
Нерозчинна	20.3 g
Білки	18.3 g
Жири	42.2 g
Насичені	3.7 g
Ненасичені	36 g
Натрій	30 mg

Рівень обробки

15%

Мінімальний

Чому така оцінка?

Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
Чудове джерело клітковини та омега-3 жирних кислот
Висока калорійність
Ризик окислення жирів, якщо продукт не свіжий

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Замочене насіння льону?

Замочене насіння льону має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.9.

Чи підходить Замочене насіння льону для людей з інсулінорезистентністю?

Замочене насіння льону має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Як Замочене насіння льону впливає на цукор у крові?

Замочене насіння льону має глікемічне навантаження 2.9 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.