Лушпиння насіння льону
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 2.9 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст жирів (хоча переважно корисних жирів)
Лушпиння насіння льону має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Насіння льону (10). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Оновлено 14 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Насіння льону
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Лушпиння насіння льону — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 534 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 1.6 g |
| Природні | 1.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 27.3 g |
| Розчинна | 8.2 g |
| Нерозчинна | 19.1 g |
| Білки | 18.3 g |
| Жири | 42.2 g |
| Насичені | 3.7 g |
| Ненасичені | 28 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багаті на омега-3 жирні кислоти
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст жирів (хоча переважно корисних жирів)
- Потенційний алерген для деяких людей
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Лушпиння насіння льону?
Лушпиння насіння льону має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.9.
Чи підходить Лушпиння насіння льону для людей з інсулінорезистентністю?
Лушпиння насіння льону має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Насіння льону має найнижче глікемічне навантаження?
Лушпиння насіння льону має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Насіння льону у цій базі даних (2.9 на 100 г).
Перевірте Лушпиння насіння льону у додатку Logi разом із вашою порцією.
