панірування з льону
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 2.9 на 100 г
- надзвичайно низьке глікемічне навантаження та індекс
- високий вміст загального жиру (калорійна щільність)
панірування з льону має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного Насіння льону (10). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Оновлено 21 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Насіння льону
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
панірування з льону — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 534 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 1.6 g |
| Природні | 1.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 27 g |
| Розчинна | 8.1 g |
| Нерозчинна | 18.9 g |
| Білки | 18 g |
| Жири | 42 g |
| Насичені | 3.7 g |
| Ненасичені | 28 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- надзвичайно низьке глікемічне навантаження та індекс
- дуже високий вміст клітковини
- високий вміст корисних ненасичених жирів
- високий вміст загального жиру (калорійна щільність)
- помірний вміст насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс панірування з льону?
панірування з льону має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.9.
Чи підходить панірування з льону для людей з інсулінорезистентністю?
панірування з льону має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Насіння льону має найнижче глікемічне навантаження?
панірування з льону має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Насіння льону у цій базі даних (2.9 на 100 г).
Перевірте панірування з льону у додатку Logi разом із вашою порцією.
