Тортилья з авокадовою олією
Високий ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- Містить ненасичені жири з олії авокадо
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Тортилья з авокадовою олією має глікемічний індекс 70, такий самий, як у звичайного Тортилья чіпси (70).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають значно нижче глікемічне навантаження (2 порівняно з 45), що робить їх більш хрусткою та безпечною для рівня цукру в крові альтернативою.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Крекери з мигдалевого борошна забезпечують схожі відчуття від перекусу при набагато нижчому глікемічному навантаженні (8), що допомагає запобігти різким стрибкам рівня глюкози.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Едамаме на парі — це багата на поживні речовини та клітковину заміна, яка є ситним солоним перекусом із мінімальним глікемічним навантаженням (1).
цілі боби едамаме, злегка підсолені та на пару
Форми Тортилья чіпси
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тортилья з авокадовою олією — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 490 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 23 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 18 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить ненасичені жири з олії авокадо
- Надає харчові волокна
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст натрію
- Перероблений зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тортилья з авокадовою олією?
Тортилья з авокадовою олією має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить Тортилья з авокадовою олією для людей з інсулінорезистентністю?
Тортилья з авокадовою олією має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Тортилья чіпси має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тортилья чіпси у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Чипси Siete (30 на 100 г).
Перевірте Тортилья з авокадовою олією у додатку Logi разом із вашою порцією.
