Тортилья чіпси
Високий ГІ
ГЛ 0.9 на штука (2 г) · ГЛ 45 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Дуже високе глікемічне навантаження
Тортилья чіпси має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (2 г) додає глікемічне навантаження 0.9.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №173143 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони містять надзвичайно мало вуглеводів і багато корисних омега-3 жирів, що мінімально впливає на рівень цукру в крові.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Високий вміст корисних жирів і білка значно знижує глікемічну реакцію порівняно з кукурудзяними чипсами.
Мигдальне борошно - ГЛ 1 на 100 г Вони приємно хрумтять і майже не впливають на рівень цукру в крові, що робить їх ідеальними для контролю глікемії.
Смажені водорості
Форми Тортилья чіпси
- Чипси SieteGI 50 · ГЛ 30 на 100 г бренд: siete
- Цільнозернові пшеничні чипси з насіннямGI 60 · ГЛ 36 на 100 г multi seed
- GI 65 · ГЛ 39 на 100 г gluten free
Чіпси тортилья без зерна - солоні кукурудзяні чипсиGI 70 · ГЛ 45 на 100 г salted
- GI 70 · ГЛ 45 на 100 г avocado oilthin
Тортилья з авокадовою олією
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тортилья чіпси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 chip | 2 g | 0.9 |
| 1 oz (approx. 14 chips) | 28 g | 12.6 |
| 1 чашка | 50 g | 22.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 490 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 23 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 20.5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Сильно перероблений зерновий продукт
- Висококалорійний продукт із низьким рівнем насичення
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тортилья чіпси?
Тортилья чіпси має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (2 г) має глікемічне навантаження 0.9; на 100 г глікемічне навантаження 45.
Чи підходить Тортилья чіпси для людей з інсулінорезистентністю?
Тортилья чіпси має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Тортилья чіпси має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тортилья чіпси у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Чипси Siete (30 на 100 г).
Перевірте Тортилья чіпси у додатку Logi разом із вашою порцією.
