вівсяні пластівці швидкого приготування
Середній ГІ
ГЛ 44.7 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
вівсяні пластівці швидкого приготування має глікемічний індекс 66, вищий, ніж у звичайного Овес (55).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №173904 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Овес
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вівсяні пластівці швидкого приготування — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 379 kcal |
| Вуглеводи | 67.7 g |
| Цукри (всього) | 0.99 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10.1 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7.1 g |
| Білки | 13.15 g |
| Жири | 6.52 g |
| Насичені | 1.21 g |
| Ненасичені | 5.31 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- хороше джерело білка
- низький вміст доданого цукру
- помірне глікемічне навантаження
- більш оброблені порівняно з цільнозерновим вівсом
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вівсяні пластівці швидкого приготування?
вівсяні пластівці швидкого приготування має глікемічний індекс 66 (Помірний) і глікемічне навантаження 44.7 на 100 г.
Чи підходить вівсяні пластівці швидкого приготування для людей з інсулінорезистентністю?
вівсяні пластівці швидкого приготування має помірний глікемічний індекс (66). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Овес має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Овес у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений овес (6.6 на 100 г).
Перевірте вівсяні пластівці швидкого приготування у додатку Logi разом із вашою порцією.
