Миттєва вівсянка
Високий ГІ
ГЛ 82.4 на типова чашка (150 г) · ГЛ 54.9 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий глікемічний індекс
Миттєва вівсянка має глікемічний індекс 79, вищий, ніж у звичайного Овес (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 82.4.
Оновлено 16 лют. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171661 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Овес
- GI 55 · ГЛ 31.7 на 100 г
Овес - GI 55 · ГЛ 6.6 на 100 г cooked
Варений овес - вівсяна крупа сталевої різкиGI 52 · ГЛ 28.9 на 100 г steel cut
- цільний овесGI 55 · ГЛ 30.6 на 100 г whole
- GI 55 · ГЛ 36.5 на 100 г gluten free
Безглютеновий овес - вівсяні пластівці швидкого приготуванняGI 66 · ГЛ 44.7 на 100 г quick
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Миттєва вівсянка — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 362 kcal |
| Вуглеводи | 69.52 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 11.92 g |
| Жири | 6.9 g |
| Насичені | 1.17 g |
| Ненасичені | 5.73 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст цукру
- Джерело білка
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Відсутність розчинної клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Миттєва вівсянка?
Миттєва вівсянка має глікемічний індекс 79 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 82.4; на 100 г глікемічне навантаження 54.9.
Чи підходить Миттєва вівсянка для людей з інсулінорезистентністю?
Миттєва вівсянка має високий глікемічний індекс (79). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Овес має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Овес у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений овес (6.6 на 100 г).
Перевірте Миттєва вівсянка у додатку Logi разом із вашою порцією.
