Миттєва вівсянка
Високий ГІ
ГЛ 75 на типова чашка (150 г) · ГЛ 50 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високий глікемічний індекс
Миттєва вівсянка має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного вівсяні пластівці (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 75.
Оновлено 16 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 36 на 100 г They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Цільнозернові вівсяні пластівці - ГЛ 35 на 100 г Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
Гречані крупи - ГЛ 11 на 100 г Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Варена кіноа
Форми вівсяні пластівці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Миттєва вівсянка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 66 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 11.5 g |
| Жири | 6.5 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 5.4 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст цукру
- Джерело білка
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Відсутність розчинної клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Миттєва вівсянка?
Миттєва вівсянка має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 75; на 100 г глікемічне навантаження 50.
Чи підходить Миттєва вівсянка для людей з інсулінорезистентністю?
Миттєва вівсянка має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозернові вівсяні пластівці.
Яка форма вівсяні пластівці має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм вівсяні пластівці у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Вівсяні пластівці (34.1 на 100 г).
Перевірте Миттєва вівсянка у додатку Logi разом із вашою порцією.
