зернові культури
Середній ГІ
ГЛ 64.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 43 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
зернові культури має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 64.5.
Оновлено 16 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми зернові культури
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
зернові культури — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело білка
- Помірний глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Помірна обробка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс зернові культури?
зернові культури має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 64.5; на 100 г глікемічне навантаження 43.
Чи підходить зернові культури для людей з інсулінорезистентністю?
зернові культури має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Яка форма зернові культури має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм зернові культури у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має пророщені злаки (25 на 100 г).
Перевірте зернові культури у додатку Logi разом із вашою порцією.
