чипси з синьої кукурудзи
Середній ГІ
ГЛ 11.8 на порція (28 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Містить цільнозернову синю кукурудзу
- Високий вміст натрію
чипси з синьої кукурудзи має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна порція (28 г) додає глікемічне навантаження 11.8.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони забезпечують хрустку текстуру, схожу на чипси, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 42 до 2.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Вони пропонують звичні відчуття, як від крекерів, з набагато меншим глікемічним впливом, ніж у чипсів на основі кукурудзи.
крекери з мигдального борошна - Палички з хіками, приправлені та запеченіГЛ 1 на 100 г Вони слугують ситною, хрусткою альтернативою з низьким глікемічним індексом для соусів.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чипси з синьої кукурудзи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 oz (approx. 10-12 chips) | 28 g | 11.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 480 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 5 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 19.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить цільнозернову синю кукурудзу
- Помірний вміст клітковини
- Високий вміст натрію
- Високе глікемічне навантаження
- Оброблено з додаванням олії
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чипси з синьої кукурудзи?
чипси з синьої кукурудзи має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна порція (28 г) має глікемічне навантаження 11.8; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить чипси з синьої кукурудзи для людей з інсулінорезистентністю?
чипси з синьої кукурудзи має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як чипси з синьої кукурудзи впливає на цукор у крові?
чипси з синьої кукурудзи має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте чипси з синьої кукурудзи у додатку Logi разом із вашою порцією.
