житні сухарі
Середній ГІ
ГЛ 2.5 на штука (6 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірно-високе глікемічне навантаження
житні сухарі має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна штука (6 г) додає глікемічне навантаження 2.5.
Оновлено 13 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
житні сухарі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 12 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький доданий цукор
- Низький вміст насичених жирів
- Помірно-високе глікемічне навантаження
- Середній-високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс житні сухарі?
житні сухарі має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна штука (6 г) має глікемічне навантаження 2.5; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить житні сухарі для людей з інсулінорезистентністю?
житні сухарі має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хлібці з цільнозернового житнього борошна.
Як житні сухарі впливає на цукор у крові?
житні сухарі має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте житні сухарі у додатку Logi разом із вашою порцією.
