тальятеле
Середній ГІ
ГЛ 57.4 на чашка (140 г) · ГЛ 41 на 100 г
- низький вміст жиру
- високе глікемічне навантаження
тальятеле має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 57.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні забезпечує значне зниження глікемічного навантаження (0,5 проти 41) та глікемічного індексу, що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою для страв із макаронів.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагеті має набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 41), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макарони, що значно зменшує вплив на рівень цукру в крові.
спагетті гарбуз - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це багата на білок і клітковину альтернатива макаронам, яка зменшує глікемічне навантаження більш ніж удвічі (19 проти 41) порівняно з традиційними пшеничними макаронами.
Фузіллі з нуту - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Макарони з пророщеної сочевиці мають менший глікемічний вплив (ГН 19) і вищу поживну цінність, ніж пшенична тальятеле, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тальятеле — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz dry (approx. 1 cup cooked) | 56 g | 23 |
| 1 чашка | 140 g | 57.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 74 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- без додавання цукру
- високе глікемічне навантаження
- відносно низький вміст клітковини
- високий вміст вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тальятеле?
тальятеле має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 57.4; на 100 г глікемічне навантаження 41.
Чи підходить тальятеле для людей з інсулінорезистентністю?
тальятеле має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як тальятеле впливає на цукор у крові?
тальятеле має глікемічне навантаження 41 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тальятеле у додатку Logi разом із вашою порцією.
