Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа
Середній ГІ
ГЛ 50.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Містить насіння (кунжут і чіа)
- Високе глікемічне навантаження
Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 50.4.
Оновлено 26 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
Цільнозерновий житній хліб - ГЛ 19 на 100 г Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
Цільнозерновий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 9 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить насіння (кунжут і чіа)
- Помірний вміст білка
- Хороший вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Помірно високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа?
Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 50.4; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа для людей з інсулінорезистентністю?
Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа впливає на цукор у крові?
Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Тост з цільнозернового хліба з насінням кунжуту та чіа у додатку Logi разом із вашою порцією.
