Рамен (з проса та бурого рису)
Середній ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- Безглютенова альтернатива
- Помірне глікемічне навантаження
Рамен (з проса та бурого рису) має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 45), суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їжі порівняно з локшиною на основі зернових.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Спагеті-сквош має набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 45), зберігаючи при цьому текстуру локшини, що робить його високоефективною заміною для контролю рівня цукру в крові.
спагетті гарбуз
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рамен (з проса та бурого рису) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Безглютенова альтернатива
- Більше клітковини, ніж у пшеничній локшині
- Помірне глікемічне навантаження
- Продукт переробки зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рамен (з проса та бурого рису)?
Рамен (з проса та бурого рису) має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить Рамен (з проса та бурого рису) для людей з інсулінорезистентністю?
Рамен (з проса та бурого рису) має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як Рамен (з проса та бурого рису) впливає на цукор у крові?
Рамен (з проса та бурого рису) має глікемічне навантаження 45 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рамен (з проса та бурого рису) у додатку Logi разом із вашою порцією.
