пшеничні пластівці
Середній ГІ
ГЛ 67.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 45 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- високе глікемічне навантаження
пшеничні пластівці має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 67.5.
Оновлено 23 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Almond flour has a much lower glycemic load and is richer in healthy fats and fiber, making it better for blood sugar management.
Мигдальне борошно - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, helping stabilize blood sugar.
Борошно з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшеничні пластівці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 360 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- містить деяку кількість білка
- високе глікемічне навантаження
- помірний глікемічний індекс
- очищене зерно
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшеничні пластівці?
пшеничні пластівці має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 67.5; на 100 г глікемічне навантаження 45.
Чи підходить пшеничні пластівці для людей з інсулінорезистентністю?
пшеничні пластівці має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як пшеничні пластівці впливає на цукор у крові?
пшеничні пластівці має глікемічне навантаження 45 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пшеничні пластівці у додатку Logi разом із вашою порцією.
