Панірувальні сухарі з хлібців
Середній ГІ
ГЛ 42 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Панірувальні сухарі з хлібців має глікемічний індекс 60, вищий, ніж у звичайного Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини (45).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони практично не містять вуглеводів і забезпечують організм незамінними омега-3 жирними кислотами, що значно знижує глікемічний ефект.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Вони містять більше білка та корисних жирів при значно меншій кількості вуглеводів порівняно з продуктами на основі зернових.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 16 на 100 г Пророщування покращує засвоюваність і знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайними обробленими зерновими крекерами.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини
- GI 45 · ГЛ 30 на 100 г
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини - Низьковуглеводні хлібціGI 25 · ГЛ 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГЛ 5 на 100 г seed based
Хрусткий хліб із насіння (лляне, чіа, гарбузове) - GI 55 · ГЛ 19 на 100 г whole
Вафля з цільного зерна з хумусом - GI 35 · ГЛ 21 на 100 г amaranth
амарантовий хлібець - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглютеновий хрусткий хліб із насінням та вівсом - Ячмінний хлібецьGI 45 · ГЛ 29 на 100 г barley
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Панірувальні сухарі з хлібців — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 14 g |
| Розчинна | 4.2 g |
| Нерозчинна | 9.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Продукт переробки зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Панірувальні сухарі з хлібців?
Панірувальні сухарі з хлібців має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 42 на 100 г.
Чи підходить Панірувальні сухарі з хлібців для людей з інсулінорезистентністю?
Панірувальні сухарі з хлібців має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводні хлібці (4.5 на 100 г).
Перевірте Панірувальні сухарі з хлібців у додатку Logi разом із вашою порцією.
