Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини
Низький ГІ
ГЛ 1.7 на штука (6 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Високий вміст харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна штука (6 г) додає глікемічне навантаження 1.7.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172739 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Вони практично не містять вуглеводів і забезпечують організм незамінними омега-3 жирними кислотами, що значно знижує глікемічний ефект.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Вони містять більше білка та корисних жирів при значно меншій кількості вуглеводів порівняно з продуктами на основі зернових.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 16 на 100 г Пророщування покращує засвоюваність і знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайними обробленими зерновими крекерами.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини
- Низьковуглеводні хлібціGI 25 · ГЛ 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГЛ 5 на 100 г seed based
Хрусткий хліб із насіння (лляне, чіа, гарбузове) - GI 55 · ГЛ 19 на 100 г whole
Вафля з цільного зерна з хумусом - GI 35 · ГЛ 21 на 100 г amaranth
амарантовий хлібець - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглютеновий хрусткий хліб із насінням та вівсом - Ячмінний хлібецьGI 45 · ГЛ 29 на 100 г barley
- GI 45 · ГЛ 29.3 на 100 г wholeбренд: wasa
цільнозерновий хлібець
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 67 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 4.5 g |
| Нерозчинна | 10.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
- Висока щільність вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини?
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна штука (6 г) має глікемічне навантаження 1.7; на 100 г глікемічне навантаження 30.
Чи підходить Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини для людей з інсулінорезистентністю?
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводні хлібці (4.5 на 100 г).
Перевірте Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини у додатку Logi разом із вашою порцією.
