цільнозерновий хлібець
Низький ГІ
ГЛ 8.8 на типова скибка (30 г) · ГЛ 29.3 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
цільнозерновий хлібець має глікемічний індекс 45, такий самий, як у звичайного Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини (45). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 8.8.
Оновлено 14 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Flaxseed crackers are lower in net carbohydrates and higher in omega-3s and fiber, making them better for insulin resistance.
льняні крекери - ГЛ 14 на 100 г Chia seed crispbread is richer in soluble fiber and healthy fats, leading to slower glucose absorption and improved blood sugar control.
Хліб з насінням чіа
Форми Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини
- GI 45 · ГЛ 30 на 100 г
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини - Низьковуглеводні хлібціGI 25 · ГЛ 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГЛ 5 на 100 г seed based
Хрусткий хліб із насіння (лляне, чіа, гарбузове) - GI 55 · ГЛ 19 на 100 г whole
Вафля з цільного зерна з хумусом - GI 35 · ГЛ 21 на 100 г amaranth
амарантовий хлібець - GI 45 · ГЛ 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглютеновий хрусткий хліб із насінням та вівсом - Ячмінний хлібецьGI 45 · ГЛ 29 на 100 г barley
- +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий хлібець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 65 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 18 g |
| Розчинна | 5.4 g |
| Нерозчинна | 12.6 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс та навантаження
- Мінімальна обробка
- Помірний вміст натрію
- Помірне навантаження вуглеводами
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий хлібець?
цільнозерновий хлібець має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 8.8; на 100 г глікемічне навантаження 29.3.
Чи підходить цільнозерновий хлібець для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий хлібець має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводні хлібці (4.5 на 100 г).
Перевірте цільнозерновий хлібець у додатку Logi разом із вашою порцією.
