пластівці амаранту
Високий ГІ
ГЛ 6.9 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 46 на 100 г
пластівці амаранту має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 6.9.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує значно нижчий глікемічний вплив (ГН 1 проти 46) і є поширеною, багатою на поживні речовини заміною зернових у кашах або випічці.
Мигдальне борошно - ГЛ 1 на 100 г Насіння чіа має значно нижче глікемічне навантаження (ГН 1 проти 46) і може використовуватися для створення схожої текстури в сніданках або пудингах.
Насіння чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пластівці амаранту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 371 kcal |
| Вуглеводи | 65.2 g |
| Цукри (всього) | 1.7 g |
| Природні | 1.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 4.7 g |
| Білки | 13.6 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пластівці амаранту?
пластівці амаранту має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 6.9; на 100 г глікемічне навантаження 46.
Чи підходить пластівці амаранту для людей з інсулінорезистентністю?
пластівці амаранту має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як пластівці амаранту впливає на цукор у крові?
пластівці амаранту має глікемічне навантаження 46 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пластівці амаранту у додатку Logi разом із вашою порцією.
