Суха локшина
Середній ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- Джерело складних вуглеводів
- Високе глікемічне навантаження
Суха локшина має глікемічний індекс 60, вищий, ніж у звичайного Локшина (55).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження з 45 до 0,5, суттєво зменшуючи стрибок цукру в крові після їди.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз «спагеті» забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження — 2 порівняно з 45, що допомагає підтримувати стабільніший рівень глюкози в крові.
спагетті гарбуз - ГЛ 6 на 100 г Спагеті з едамаме — це багата на білок альтернатива з нижчим глікемічним індексом, яка знижує глікемічне навантаження з 45 до 6.
паста з едамаме - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту мають помірніше глікемічне навантаження 19, що є суттєвим покращенням порівняно з 45 у звичайній сухій локшині.
Фузіллі з нуту
Форми Локшина
- GI 55 · ГЛ 14 на 100 г
Локшина - GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г low sodium
Низьковуглеводні локшина - супова локшинаGI 60 · ГЛ 8 на 100 г soup
- варена локшина швидкого приготуванняGI 73 · ГЛ 15 на 100 г instantcooked
- GI 58 · ГЛ 16 на 100 г chinese
китайська локшина - смажена локшинаGI 60 · ГЛ 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГЛ 20 на 100 г boiled
Заливна локшина - +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суха локшина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 360 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело складних вуглеводів
- Містить певну кількість білка
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірно оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суха локшина?
Суха локшина має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить Суха локшина для людей з інсулінорезистентністю?
Суха локшина має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Яка форма Локшина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Локшина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Низьковуглеводні локшина (0.1 на 100 г).
Перевірте Суха локшина у додатку Logi разом із вашою порцією.
