цільнозернові зернові подушечки
Середній ГІ
ГЛ 50.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірна додана цукор
цільнозернові зернові подушечки має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 50.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значно менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 42), надаючи білки та корисні жири для стабілізації рівня цукру в крові.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 23 на 100 г Пластівці кіноа мають нижче глікемічне навантаження (23 проти 42) і кращий профіль поживних речовин для контролю рівня цукру в крові.
пластівці кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозернові зернові подушечки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.6 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Джерело цільного зерна
- Помірна додана цукор
- Перероблена їжа
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозернові зернові подушечки?
цільнозернові зернові подушечки має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 50.4; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить цільнозернові зернові подушечки для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозернові зернові подушечки має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як цільнозернові зернові подушечки впливає на цукор у крові?
цільнозернові зернові подушечки має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте цільнозернові зернові подушечки у додатку Logi разом із вашою порцією.
