Сирі зерна кукурудзи для попкорну
Середній ГІ
ГЛ 13.7 на порція (32 г) · ГЛ 42.9 на 100 г
- Високий вміст харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
Сирі зерна кукурудзи для попкорну має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна порція (32 г) додає глікемічне навантаження 13.7.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №167959 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 17.4 на 100 г Вони мають значно нижче глікемічне навантаження та вищий вміст білка, що робить їх кращими для стабілізації рівня цукру в крові.
смажений перекус із нуту - ГЛ 1 на 100 г Вони багаті на корисні жири, магній та білок і мають незначний вплив на рівень глюкози в крові порівняно з кукурудзою.
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 2.4 на 100 г Вони забезпечують організм корисними мононенасиченими жирами та клітковиною з дуже низьким глікемічним впливом, сприяючи відчуттю ситості та стабільному рівню інсуліну.
Суміш сирих горіхів
Форми Сирі зерна кукурудзи для попкорну
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирі зерна кукурудзи для попкорну — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 387 kcal |
| Вуглеводи | 77.9 g |
| Цукри (всього) | 0.9 g |
| Природні | 0.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 14.5 g |
| Розчинна | 4.4 g |
| Нерозчинна | 10.1 g |
| Білки | 12.9 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 3.2 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст харчових волокон
- Добре джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
- Високий вміст чистих вуглеводів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирі зерна кукурудзи для попкорну?
Сирі зерна кукурудзи для попкорну має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна порція (32 г) має глікемічне навантаження 13.7; на 100 г глікемічне навантаження 42.9.
Чи підходить Сирі зерна кукурудзи для попкорну для людей з інсулінорезистентністю?
Сирі зерна кукурудзи для попкорну має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — смажений перекус із нуту.
Яка форма Сирі зерна кукурудзи для попкорну має найнижче глікемічне навантаження?
Сирі зерна кукурудзи для попкорну має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сирі зерна кукурудзи для попкорну у цій базі даних (42.9 на 100 г).
Перевірте Сирі зерна кукурудзи для попкорну у додатку Logi разом із вашою порцією.
