локшина сомен
Середній ГІ
ГЛ 45 на 100 г
- низький вміст жиру
- високе глікемічне навантаження
локшина сомен має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 4 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Спагетті з едамаме мають значно нижче глікемічне навантаження (ГН) — 6 порівняно з 45, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому текстуру, схожу на пасту.
паста з едамаме - ГЛ 32 на 100 г Гречана локшина соба забезпечує помірне покращення ГН (32 проти 45) та ГІ, що робить її більш сприятливим для рівня цукру в крові варіантом зернових для тих, хто віддає перевагу традиційній локшині.
100% гречані локшини (соба)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
локшина сомен — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 344 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- низький вміст натрію
- високе глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
- рафінований зерновий продукт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс локшина сомен?
локшина сомен має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 45 на 100 г.
Чи підходить локшина сомен для людей з інсулінорезистентністю?
локшина сомен має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — паста з едамаме.
Як локшина сомен впливає на цукор у крові?
локшина сомен має глікемічне навантаження 45 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте локшина сомен у додатку Logi разом із вашою порцією.
