Борошно з рагі
Середній ГІ
ГЛ 70.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 47 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Борошно з рагі має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 70.5.
Оновлено 18 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 21 на 100 г Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
Цільнозернове ячмінне борошно - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Борошно з нуту - ГЛ 1 на 100 г Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно з рагі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 336 kcal |
| Вуглеводи | 72.6 g |
| Цукри (всього) | 0.6 g |
| Природні | 0.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11.5 g |
| Розчинна | 3.5 g |
| Нерозчинна | 8 g |
| Білки | 7.3 g |
| Жири | 1.3 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Низький рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Не дуже багате на білок
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно з рагі?
Борошно з рагі має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 70.5; на 100 г глікемічне навантаження 47.
Чи підходить Борошно з рагі для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно з рагі має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозернове ячмінне борошно.
Як Борошно з рагі впливає на цукор у крові?
Борошно з рагі має глікемічне навантаження 47 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Борошно з рагі у додатку Logi разом із вашою порцією.
