Зернові
1 746 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Дієтичний чівда Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
запечені сині кукурудзяні чіпси з пониженим вмістом натрію Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Класичні кукурудзяні чіпси Високий ГІ 72 ГЛ 47 / 100 г 2/10 
клубні крекери Високий ГІ 70 ГЛ 47 / 100 г 2/10 
Крекери Misura Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Кремові крекери Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Мультизернові кластери Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 3.5/10 
Начос чіпси Високий ГІ 72 ГЛ 47 / 100 г 3/10 
Печиво Рітц Високий ГІ 70 ГЛ 47 / 100 г 2.5/10 
Плоский хліб з борошна Високий ГІ 75 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Цільнозернові вівсяні пластівці Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 6/10 яєчна паста Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 5/10 яєчна паста Середній ГІ 65 ГЛ 47 / 100 г 4/10 
Wheatabix Середній ГІ 69 ГЛ 48 / 100 г 5/10 
Борошно з джовару Середній ГІ 62 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Борошно з сорго Середній ГІ 62 ГЛ 48 / 100 г 7/10 Борошно пшеничне другого ґатунку Високий ГІ 70 ГЛ 48 / 100 г 5/10 
Вітбікс Середній ГІ 69 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
зернові Wheat Chex Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 5/10 
зернові з фруктами та клітковиною Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 4/10 квадратики з пасти Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 4/10 
корочка тостади Високий ГІ 70 ГЛ 48 / 100 г 3/10 Повітряний амарант Високий ГІ 70 ГЛ 48 / 100 г 6/10 
пухка квіноа Середній ГІ 65 ГЛ 48 / 100 г 7/10 
Семоліна Середній ГІ 66 ГЛ 48 / 100 г 3/10 тортилья тостадас Високий ГІ 70 ГЛ 48 / 100 г 4/10 Трикутники з чорного рису Середній ГІ 60 ГЛ 48 / 100 г 6/10 Taralli Високий ГІ 70 ГЛ 49 / 100 г 4/10 Кунжутний бейгл Високий ГІ 75 ГЛ 49 / 100 г 2/10 
макарони з кукурудзи Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 5/10 
паста у вигляді алфавіту Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 3/10 
подрібнені крекери Високий ГІ 70 ГЛ 49 / 100 г 2/10 
Суміш борошна: пшеничне, рисове, соєве Високий ГІ 70 ГЛ 49 / 100 г 5/10 
Суміш зернових Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 4.5/10 
Тараллі Високий ГІ 70 ГЛ 49 / 100 г 4/10 Таралло Високий ГІ 70 ГЛ 49 / 100 г 4/10 
хлібні чіпси Високий ГІ 75 ГЛ 49 / 100 г 3/10 
шари для лазаньї Середній ГІ 65 ГЛ 49 / 100 г 4/10 Masa harina Середній ГІ 69 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Баранки Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 4/10 
борошняна паста Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 2/10 
вівсяні пластівці Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 3/10 
Класичні крекери Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 2/10 
Крекери (Cream crackers) Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 4/10 
крекери піти Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 4/10 
Крупні зерна з родзинками, фініками та пеканами Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Крутон Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 3/10 кукурудзяна паста Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
манна крупа Середній ГІ 66 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Миттєва вівсянка Високий ГІ 75 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Міні-зерна з глазур'ю Середній ГІ 60 ГЛ 50 / 100 г 4/10 
Панірувальні сухарі з халапеньйо Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 2/10 
Панко-стиль панірувальні сухарі Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 3/10 Повітряна полба без цукру Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 3/10 Повітряна спельта Середній ГІ 65 ГЛ 50 / 100 г 7/10 
рожеве борошно Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 3/10 содові крекери Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 3/10 сухе печиво Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 3/10 
Тостада з низьким вмістом натрію Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 5/10 ферментоване пшеничне борошно Високий ГІ 70 ГЛ 50 / 100 г 5/10 
Life Cereal Original Середній ГІ 66 ГЛ 51 / 100 г 4/10 високобілкове борошно Високий ГІ 75 ГЛ 51 / 100 г 5/10 
Інстант локшина Високий ГІ 85 ГЛ 51 / 100 г 2/10 
м’який претцель Високий ГІ 75 ГЛ 51 / 100 г 2/10 порошок кореня лотоса Середній ГІ 60 ГЛ 51 / 100 г 5/10 
претцель Високий ГІ 75 ГЛ 51 / 100 г 2/10 
Смугасті хлібці з травами Високий ГІ 75 ГЛ 51 / 100 г 4/10 терте пшеничне зерно Середній ГІ 65 ГЛ 51 / 100 г 5/10 
Збагачена кукурудзяна мука Середній ГІ 68 ГЛ 52 / 100 г 4/10 
Локшина Шин Рамьон Високий ГІ 80 ГЛ 52 / 100 г 2/10 
Паккери Високий ГІ 70 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
панірувальні сухарі Високий ГІ 74 ГЛ 52 / 100 г 2/10 
Рисовий папір Середній ГІ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
Рисовий папір Середній ГІ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
амарантові хрусткі вафлі Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 6/10 Борошно для тортів Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
Вафля з амаранту Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 5/10 
Випічка зі смаком піци Високий ГІ 75 ГЛ 53 / 100 г 2.5/10 
жовта кукурудзяна мука Середній ГІ 69 ГЛ 53 / 100 г 3/10 Зернові пластівці Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 5/10 
Класична багет Високий ГІ 95 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
крекери з устриць Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 4/10 Кростіні Високий ГІ 75 ГЛ 53 / 100 г 4/10 Кукурудзяна паніровка Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 3/10 
Легкі панірувальні сухарі Високий ГІ 74 ГЛ 53 / 100 г 3/10 Панко Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
підсмажені панірувальні сухарі Високий ГІ 74 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
плоский рис Середній ГІ 69 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
Приправлені панірувальні сухарі Високий ГІ 74 ГЛ 53 / 100 г 3/10 
Пшеничний порошок Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 5/10 
Пшеничні крутони Високий ГІ 75 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
рис Венере Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
Свіжі мелені сухарі Високий ГІ 74 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
Сонко хрусткий хліб Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
Справжні панко сухарі Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
Сухар Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
сухарик Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 3/10 
Сухарі мелені Високий ГІ 74 ГЛ 53 / 100 г 2/10 
Фо Високий ГІ 70 ГЛ 53 / 100 г 2/10 цілий багет Високий ГІ 95 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
