Інстант локшина
Високий ГІ
ГЛ 21.9 на штука (43 г) · ГЛ 51 на 100 г
- Містить помірну кількість білка
- Надзвичайно високий вміст натрію
Інстант локшина має глікемічний індекс 85 (Високий). Одна штука (43 г) додає глікемічне навантаження 21.9.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (з 51 до 0,5), пропонуючи безкрохмальну альтернативу, яка майже не впливає на рівень цукру в крові.
Спіральний цукіні - ГЛ 12 на 100 г Сочевична паста значно знижує глікемічне навантаження до 12 і містить більше клітковини та білка, що допомагає сповільнити засвоєння глюкози порівняно з локшиною швидкого приготування.
сочевична паста - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це багата на білок і клітковину альтернатива на основі бобових, яка знижує глікемічне навантаження до 19, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Фузіллі з нуту - цільнозернова пастаГЛ 31 на 100 г Цільнозернова паста має складнішу структуру вуглеводів, ніж локшина швидкого приготування, що майже вдвічі знижує глікемічне навантаження та сповільнює процес травлення.
Форми Інстант локшина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Інстант локшина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 460 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 8 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 1700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить помірну кількість білка
- Зручний формат тривалого зберігання
- Надзвичайно високий вміст натрію
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Сильно перероблені рафіновані вуглеводи
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Інстант локшина?
Інстант локшина має глікемічний індекс 85 (Високий). Одна штука (43 г) має глікемічне навантаження 21.9; на 100 г глікемічне навантаження 51.
Чи підходить Інстант локшина для людей з інсулінорезистентністю?
Інстант локшина має високий глікемічний індекс (85) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Яка форма Інстант локшина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Інстант локшина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пот Нудл Солодке і Кисле (14 на 100 г).
Перевірте Інстант локшина у додатку Logi разом із вашою порцією.
