яєчна паста
Середній ГІ
ГЛ 47 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс та навантаження
яєчна паста має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 10 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 проти 47), що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою стравам із зернових.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 12 на 100 г Паста з сочевиці містить значно більше клітковини та білка, що забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 12 проти 47) при збереженні текстури, подібної до звичайної пасти.
сочевична паста - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це багата на поживні речовини заміна, яка знижує глікемічне навантаження до 19, допомагаючи запобігти різким стрибкам цукру в крові порівняно з яєчним ячменем.
Фузіллі з нуту - ГЛ 11 на 100 г Кіноа — це цільнозернова альтернатива з нижчим глікемічним навантаженням (ГН 11 проти 47) та вищим вмістом білка для кращої стабілізації рівня цукру в крові.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яєчна паста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1.1 g |
| Ненасичені | 2.9 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить певну кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Рафінований зерновий продукт
- Низький вміст мікронутрієнтів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яєчна паста?
яєчна паста має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 47 на 100 г.
Чи підходить яєчна паста для людей з інсулінорезистентністю?
яєчна паста має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як яєчна паста впливає на цукор у крові?
яєчна паста має глікемічне навантаження 47 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яєчна паста у додатку Logi разом із вашою порцією.
