плоский рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →
плоский рис має глікемічний індекс 69, що класифікує його як продукт із помірним ГІ. З глікемічним навантаженням 53 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Порівняно з іншими grains, плоский рис займає вище середнього позицію за глікемічним індексом.
плоский рис підходить у помірних кількостях для людей, які стежать за рівнем цукру.
Оцінка Logi: 4/10
Чому така оцінка?
- ✓ низький вміст жиру
- ✓ низький вміст доданого цукру
- ✓ помірний вміст білка
- ✗ високе глікемічне навантаження
- ✗ високий глікемічний індекс
- ✗ низький вміст клітковини
Рівень обробки
Харчова цінність (на 100г)
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 76.9g |
| Цукри (всього) | 0.7g |
| Природні | 0.7g |
| Додані | 0g |
| Клітковина | 1g |
| Розчинна | 0.3g |
| Нерозчинна | 0.7g |
| Білки | 6.7g |
| Жири | 0.4g |
| Насичені | 0.1g |
| Ненасичені | 0.3g |
| Натрій | 5mg |
Часті запитання
Який глікемічний індекс плоский рис?
плоский рис має глікемічний індекс 69, що класифікує його як продукт із помірним ГІ. З глікемічним навантаженням 53 на 100г він має значний вплив на рівень цукру в крові.
Чи підходить плоский рис для людей з інсулінорезистентністю?
плоский рис має помірний глікемічний індекс (69). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Як плоский рис впливає на цукор у крові?
плоский рис має глікемічне навантаження 53 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Logi сканує ваші страви, розраховує глікемічне навантаження в реальному часі та точно показує, як кожен інгредієнт впливає на ваш цукор.
Почати безкоштовно →