Masa harina
Середній ГІ
ГЛ 50 на 100 г
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina має глікемічний індекс 69 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижчий ГІ (5) та ГН (1), що викликає набагато меншу реакцію цукру в крові порівняно з борошном маса харіна.
Мигдальне борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину — це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним індексом і ГН лише 2, що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
Борошно люпину - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має набагато нижче глікемічне навантаження (3) порівняно з борошном маса харіна, забезпечуючи кращий баланс для контролю рівня глюкози в крові.
Кокосове борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Masa harina — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 73 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Masa harina?
Masa harina має глікемічний індекс 69 (Помірний) і глікемічне навантаження 50 на 100 г.
Чи підходить Masa harina для людей з інсулінорезистентністю?
Masa harina має середній глікемічний індекс (69). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як Masa harina впливає на цукор у крові?
Masa harina має глікемічне навантаження 50 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Masa harina у додатку Logi разом із вашою порцією.
