кукурудзяна паста
Середній ГІ
ГЛ 50 на 100 г
- Безглютеновий варіант
- Помірний глікемічний індекс та глікемічне навантаження
кукурудзяна паста має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 19 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 50), що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою для підтримки стабільного рівня цукру в крові.
Спіральний цукіні - ГЛ 12 на 100 г Сочевична паста має значно нижчий ГІ (22 проти 65) та ГН (12 проти 50), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на звичайну пасту.
сочевична паста - ГЛ 6 на 100 г Спагеті з едамаме — це багатий на білок варіант із низькою ГН (6 проти 50), який допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові порівняно з кукурудзяною пастою.
паста з едамаме - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту забезпечує кращий баланс клітковини та білка з ГІ 35, що робить його більш стабільним вибором порівняно з кукурудзяною пастою.
Фузіллі з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кукурудзяна паста — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 77 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Безглютеновий варіант
- Помірний вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Менше білка, ніж у пшеничній пасті
- Слабкий ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кукурудзяна паста?
кукурудзяна паста має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 50 на 100 г.
Чи підходить кукурудзяна паста для людей з інсулінорезистентністю?
кукурудзяна паста має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як кукурудзяна паста впливає на цукор у крові?
кукурудзяна паста має глікемічне навантаження 50 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кукурудзяна паста у додатку Logi разом із вашою порцією.
